昨日は

”パークヨガ”に行ってきました。

”パークヨガ”ってのは、青空のもとで

「ヨガをすること」
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新宿御苑の芝生の上。緑に囲まれながら、木々のすき間から差し込む木漏れ日を浴びながら、

風を感じつつ、凸凹した土の感触を感じつつ、

っていう、素敵な体験をしてきました(・∀・)

ヨガの最中に、、

「凸凹した土の感触を感じてみてください~」

と、柔らかく言われたとしますよね?

すると人間の意識は足の裏に集まってきます。

そして、地面の凸凹を感じ始めます。

「木々のすき間から差し込む木漏れ日を受け止めながら、、

とか、言われちゃうと、、私の意識は木漏れ陽を受け止められるようになります。

じつはセルフイメージを日常生活で引き上げる時にもめっちゃ使えます。

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